Санкт-Петербург: +7 (981) 783-13-23
Москва: +7 (916) 627-64-97



 

Статьи: О скандинавской ходьбе

Как выбрать правильные палки для скандинавской ходьбы?

Как выбрать правильные палки для скандинавской ходьбы? Большинство активностей на свежем воздухе требуют специального инвентаря и скандинавская ходьба не исключение. В сущности, все, что вам нужно для Nordic walking это подходящая обувь и пара палок. В этой статье мы поговорим о характерных особенностях палок для финской ходьбы. И Вы поймете чем отличаются скандинавские палки от…
Читать далее

Leki из истории бренда

Leki из истории бренда Компания LEKI образована в 1948 году, когда учредитель деревообрабатывающего завода Karl Lenhart решил изготовить качественные и функциональные лыжные палки для себя. Ручки и наконечники LEKI к лыжным палкам вышли в массовое производство в 1960-е годы. В 1970 году были выпущены первые лыжные палки под брендом LEKI. В 2002 году компания начинает…
Читать далее

Советы по тренировке Nordic Walking

Советы по тренировке Nordic Walking Перед каждой тренировкой сделайте несколько упражнений для разминки мышц и суставов, чтобы подготовиться к тренировке.   После ходьбы сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, упражнения на растяжку икроножных мышц, мышц бедер, рук и спины. Советы по тренировке Nordic Walking для начинающих: Шаг 1: Посетите своего доктора перед тем, как Вы…
Читать далее

Скандинавская ходьба (северная, финская)

Скандинавская ходьба (северная, финская) – это вид ходьбы на свежем воздухе с использованием специально разработанных палок, которые задействуют при ходьбе и верхнюю часть тела. Вы получаете эффективную аэробную тренировку в качестве легкого пути для улучшения Вашего физического состояния независимо от возраста, пола и текущей физической подготовки. Скандинавская ходьба соответствует естественному характеру движений человека, заложенному самой…
Читать далее

Особенности палок для скандинавской ходьбы

Особенности палок для скандинавской ходьбы В этом разделе Вы можете ознакомиться с особенностями палок для скандинавской ходьбы и сделать правильный выбор, чтобы Ваши занятия были максимально эффективными. Существует два типа палок для скандинавской ходьбы: палки фиксированной длины и телескопические палки с широким диапазоном регулировки. Важно правильно подобрать высоту палок по росту, чтобы избежать травм. Телескопические…
Читать далее

Польза для здоровья

Польза для здоровья при занятиях скандинавской ходьбой Скандинавская ходьба уникальна тем, что обеспечивает преимущества для всех, кто ею занимается: от людей со слабой физической подготовкой до тех, кто в супер форме. Врачи считают скандинавскую ходьбу одной из наиболее эффективных тренировок сердечно-сосудистой системы, потому что работают все основные группы мышц в теле. Улучшается работа сердца и…
Читать далее

Техника скандинавской ходьбы

Техника скандинавской ходьбы При обычной ходьбе, не используя палки, Вы идете, не задействовав плечевой пояс. Как только Вы сжимаете палки и начинаете использовать верхнюю часть тела – результативность достигает качественно нового уровня. Встаньте прямо, смотрите вперед, опустите руки и возьмитесь за палки так, чтобы они свободно свисали вдоль туловища. Идите вперед и тащите палки. Постарайтесь…
Читать далее