Санкт-Петербург: +7 (981) 783-13-23
Москва: +7 (916) 627-64-97



 

Особенности палок для скандинавской ходьбы

Особенности палок для скандинавской ходьбы

В этом разделе Вы можете ознакомиться с особенностями палок для скандинавской ходьбы и сделать правильный выбор, чтобы Ваши занятия были максимально эффективными.

Существует два типа палок для скандинавской ходьбы: палки фиксированной длины и телескопические палки с широким диапазоном регулировки. Важно правильно подобрать высоту палок по росту, чтобы избежать травм. Телескопические палки можно настроить на разную длину. Для выбора правильной длины палок Вы можете умножить Ваш рост на 0,68.

Телескопические палки

могут быть двух- и трех - секционными, что позволяет регулировать их длину к Вашему росту и разным пешеходным поверхностям.  Кроме того они удобны в транспортировке и Вы всегда сможете взять их с собой, куда бы Вы ни отправились. Поворотный замочный механизм обеспечивает надежную блокировку.

Фиксированные палки

состоят из одной секции и не могут изменяться по длине.

Если Вы новичок, Вам подойдут телескопические палки, так как пока Вы развиваете свою технику. Вы не можете быть уверены, какая длина палок будет для Вас наилучшей.

Если Вы занимаетесь скандинавской ходьбой на различной местности с разной интенсивностью, Вам лучше использовать телескопические палки. Они позволят Вам настроить длину при изменении местности и принесут максимальную пользу от тренировки. Изменение длины палок в диапазоне +/- 5 см от расчетной позволит изменять интенсивность нагрузки. Если от расчетной длины палок вычесть 5 см, то Вы получите легкую нагрузку для поддержания здоровья, если прибавить 5 см, то нагрузка будет более интенсивной. На рынке товаров для скандинавской ходьбы немецкий бренд Leki выпускает палки с частичной регулировкой по высоте - это модель Leki Speed Pacer Vario - палки премиум-класса.

Если Вы всегда совершаете прогулки по однородной местности и редко меняете свою технику, выбирайте палки фиксированной длины их еще называют цельные палки или монолитные. Вам не потребуется их настраивать, они легки и удобны.

Палки состоят из стержня, ручки, темляка и наконечника.

Особенности палок для скандинавской ходьбы

Стержень палок для скандинавской ходьбы может быть изготовлен из алюминиевого сплава, карбона, композита из стекло- и угле - волокна. Палки должны быть легкими, прочными и достаточно жесткими. Для любителя прекрасно подойдут палки из алюминиевого сплава, они достаточно прочные. Добавление карбона придает палкам большую легкость, прочность, гибкость и жесткость. Чем больше содержание карбона в палке, тем она легче. Благодаря особенностям материала, палки с содержанием карбона гасят ударную нагрузку, снижая тем самым нагрузку на суставы. Эту же функцию в алюминиевых палках выполняет система Anti-Shock, благодаря ей палка становится более упругой и ударная нагрузка на суставы уменьшается.

ручка скандинавской палки

Ручки палок для скандинавской ходьбы имеют меньший диаметр, чем ручки трекинговых палок, кроме того они должны быть эргономичной формы, и могут быть изготовлены из разных материалов. В более простых моделях используется пластик с прорезиненными вставками. В моделях классом выше ручка имеет пробковую вставку, она обеспечивает обогрев руки и идеальное сцепление с ней.

темляк

Важным отличием палок для скандинавской ходьбы от других, в том числе трекинговых, является специально разработанный темляк-перчатка или темляк-капкан - это широкий ремешок, охватывающий всю кисть руки. Темляк-перчатка превосходно поддерживает запястье и позволяет при ходьбе отпускать палку после каждого удара. Производители палок для скандинавской ходьбы обычно выпускают темляки разных размеров, при покупке важно обратить на это внимание. Кроме того, темляки имеют обозначения L и R для левой и правой руки соответственно.

съемные темляки

Некоторые модели палок комплектуются съемными темляками, что обеспечивает дополнительное удобство: Вы можете с легкостью отсоединить темляк от палки, чтобы взять бутылку воды, ответить на телефонный звонок или сделать комплекс упражнений

наконечники для палок

На конце палок для скандинавской ходьбы имеется наконечник, который должен быть изготовлен из прочного материала, обычно это победит (твёрдый сплав карбида вольфрама и кобальта). Он предназначен для прогулок по рыхлому грунту, песчаным дорожкам или скользким поверхностям. Съемные наконечники-башмаки палок для скандинавской ходьбы предназначены для движения по асфальту и плотному грунту и обеспечивают дополнительную поддержку и стабильность. Наконечники-башмаки изготовлены из резины и имеют оригинальную форму.

 

Комментарии закрыты.